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第一章 糖尿病的基础知识1

1．什么是糖尿病2

2．糖尿病的诊断标准2

3．糖尿病的临床表现3

4．和糖尿病密切相关的糖——碳水化合物4

5．和糖尿病密切相关的血糖4

6．和糖尿病密切相关的胰岛素5

7．什么因素会诱发Ⅰ型糖尿病5

8．什么因素会诱发Ⅱ型糖尿病6

9．与妊娠期糖尿病有关的因素7

10．糖尿病偏爱谁7

11．糖尿病并不可怕，可怕的是并发症8

12．为何糖尿病不容易发现9

13．糖尿病是否可以根治10

14．中医学对糖尿病病因病机的认识10

15．糖尿病的中医辨证分型施治及治疗原则11

第二章 糖尿病的药物治疗14

1．药物治疗糖尿病的目标15

2．磺酰脲类口服降糖药物15

3．双胍类降糖药物16

4．α-葡萄糖苷酶抑制药18

5．噻唑烷二酮类药物19

6．格列奈类药物21

7．非口服降糖药物——胰岛素22

8．治疗糖尿病的常用中成药24

9．古今治疗糖尿病经典汤剂27

10．妊娠期糖尿病的用药29

11．糖尿病患者用药十大误区30

第三章 糖尿病及合并症的饮食疗法33

1．饮食疗法对糖尿病治疗的重要意义34

2．饮食治疗遵循的原则34

3．如何控制每日总热量35

4．如何安排一日餐次36

5．什么是食物升糖指数37

6．食物升糖指数与哪些因素有关37

7．如何利用食物升糖指数对糖尿病进行饮食治疗38

8．什么是食品交换份38

9．怎么计算每日所需食品交换份数39

10．利用食品交换份轻松制订食谱39

11．使用食品交换时需注意40

12．糖尿病患者如何吃水果41

13．糖尿病患者该如何健康饮水42

14．为什么要少喝粥少喝汤42

15．常见代糖（甜味剂）及脂肪取代物43

16．糖尿病饮食的烹饪注意事项43

17．为糖尿病患者记录饮食日记44

18．糖尿病食疗的十大误区44

19．糖尿病合并肾病的饮食原则46

20．糖尿病肾病肾功能衰竭的饮食原则47

21．糖尿病肾病透析患者的饮食原则48

22．糖尿病视网膜病变的饮食原则48

23．糖尿病合并高血压的饮食原则49

24．糖尿病合并神经病变的饮食原则50

25．糖尿病合并高尿酸血症的饮食原则50

26．糖尿病合并高脂血症的饮食原则51

27．糖尿病酮症酸中毒饮食原则51

28．儿童糖尿病的饮食治疗51

29．妊娠期糖尿病的饮食治疗原则53

30．老年糖尿病患者的饮食原则54

31．糖尿病患者的食材禁忌55

第四章 糖尿病的运动疗法58

1．运动疗法益处多多59

2．运动对糖尿病的治疗60

3．运动疗法适用于哪些糖尿病患者60

4．哪些糖尿病患者需谨慎运动61

5．糖尿病患者适宜的运动强度61

6．适合糖尿病患者的有氧耐力运动62

7．适量的肌肉训练对改善糖代谢有益无害62

8．民族形式的体育锻炼既能健身又能防治糖尿病63

9．糖尿病患者的适宜运动时间63

10．糖尿病患者的运动量64

11．糖尿病患者步行的注意事项64

12．糖尿病患者游泳的注意事项65

13．练习五禽戏的注意事项65

14．如何做好运动前、中、后的准备和整理活动66

15．运动时的足部护理67

16．糖尿病患者不宜进行的运动68

17．糖尿病合并症患者运动须知68

18．运动、用药和饮食的关系69

19．如何预防运动中出现低血糖69

20．运动不仅产生低血糖也会出现高血糖70

21．糖尿病患者运动宜晚不宜早70

22．如何提高运动的积极性？71

23．什么是“一三五七运动法”73

24．糖尿病患者运动的十大误区74

第五章 糖尿病的心理疗法76

1．糖尿病与情志密切相关77

2．糖尿病患者的异常情志77

3．心理调节的首选——纠正不正确心态79

4．七种方法教糖尿病患者管好自己的心80

5．不同时期糖尿病患者的心理调节82

6．儿童糖尿病患者的心理调节82

7．妊娠糖尿病患者的心理调节82

8．老年糖尿病患者的心理调节83

9．糖尿病患者接受心理治疗时应注意的问题83

第六章 糖尿病的中医非药物疗法85

1．按摩与糖尿病86

2．针灸对糖尿病的治疗90

3．气功与糖尿病94

第七章 糖尿病的日常生活保健及预防98

1．科学睡眠与糖尿病99

2．吸烟与糖尿病100

3．糖尿病患者如何解决生活中遇到的困惑101

4．糖尿病患者四季养生103

5．糖尿病低血糖的处理109

6．糖尿病酮症酸中毒的处理110

7．高渗性非酮症性昏迷114

8．乳酸性酸中毒昏迷116

9．糖尿病饥饿难忍119

10．糖尿病的预防119

11．糖尿病合并症的预防121

12．怎样看糖尿病的化验单122

13．如何选择血糖仪及血糖仪使用的方法125

14．血糖监测的时间及次数安排125

15．怎样采集血样126

16．试纸应该如何保存127

17．采血针是否可以反复使用127

18．存放血糖仪应该注意些什么127

19．坚持记录病情监测日记127

20．糖尿病患者需定期复查项目128

21．糖尿病家属需要做些什么？129

22．Ⅱ型糖尿病的代谢控制指标129

第八章 餐桌上的“降糖良材”130

1．荞麦131

2．燕麦132

3．麦麸133

4．玉米134

5．黑米135

6．糙米136

7．小米137

8．鸡肉138

9．牛肉139

10．牛奶141

11．酸奶142

12．豆腐143

13．豌豆144

14．豇豆145

15．黑豆146

16．绿豆147

17．鳕鱼148

18．带鱼149

19．鲫鱼150

20．三文鱼151

21．金枪鱼153

22．蛤蜊154

23．牡蛎155

24．山药156

25．土豆157

26．南瓜158

27．苦瓜159

28．西红柿160

29．白菜161

30．魔芋162

31．绿豆芽164

32．丝瓜165

33．白萝卜166

34．莴笋167

35．生菜168

36．冬瓜169

37．黄瓜170

38．蕨菜171

39．竹笋172

40．芹菜173

41．石花菜174

42．豌豆苗175

43．西瓜皮176

44．胡萝卜177

45．黄花菜178

46．圆白菜179

47．苋菜180

48．芦笋181

49．菠菜182

50．马兰头183

51．韭菜184

52．荠菜185

53．海带186

54．洋葱187

55．紫菜188

56．青椒189

57．西葫芦190

58．紫甘蓝191

59．茄子192

60．芥蓝193

61．马齿苋194

62．空心菜195

63．油菜196

64．红薯197

65．香菇198

66．草菇199

67．猴头菇200

68．口蘑201

69．金针菇202

70．鸡腿菇203

71．银耳204

72．黑木耳205

73．苹果207

74．李子208

75．草莓209

76．木瓜210

77．火龙果211

78．猕猴桃212

79．菠萝213

80．山楂214

81．柚子214

82．柠檬216

83．橙子217

84．樱桃217

85．石榴218

86．西瓜219

87．黑芝麻220

88．杏仁221

89．花生222

90．开心果223

91．西瓜子224

92．莲子225

93．白瓜子226

94．板栗227

95．榛子228

96．橄榄油229

97．葵花子油230

98．香油231

99．大蒜232

100．醋233

第九章 中医师推荐的中药及其“茶饮粥膳”235

1．知母236

2．麦冬236

3．天冬237

4．石斛237

5．玉竹238

6．五味子239

7．乌梅239

8．北沙参240

9．石膏241

10．桑叶241

11．芦根242

12．天花粉242

13．玄参243

14．葛根243

15．百合244

16．熟地黄244

17．黄精245

18．桑椹246

19．山茱萸247

20．覆盆子247

21．金樱子248

22．莲子248

23．芡实249

24．枸杞子250

25．何首乌250

26．生地黄251

27．人参252

28．西洋参253

29．山药253

30．党参254

31．太子参255

32．补骨脂255

33．益智256

34．肉苁蓉256

35．菟丝子257

36．冬虫夏草258

附录1 等值食物（90千卡）交换表259

附录2 常见食物的升血糖指数表261