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第一篇 怀孕第1个月，播下一颗幸福的种子3

第1周3

第001天 做好准备，迎接幸“孕”的降临4

第002天 孕前努力提高生殖功能5

第003天 开始调整你们的生活方式7

第004天 改掉抽烟酗酒的恶习8

第005天 了解胎教的两种形式9

第006天 科学胎教的主要任务10

第007天 开始胎教的最佳时间11

第2周12

第008天 抽时间做一个孕前检查13

第009天 身患疾病要暂缓怀孕14

第010天 提前3个月补充叶酸15

第011天 学会预测自己的排卵期16

第012天 优秀的宝宝从哪里来17

第013天 接受胎教宝宝的优秀表现18

第014天 把握受孕瞬间的胎教19

第3周20

第015天 创造一个良好的孕育环境21

第016天 怀孕之初要远离X线22

第017天 远离高温和热水浴23

第018天 科学胎教应遵循的原则24

第019天 着手制订一份营养计划25

第020天 每天都要保持好心情26

第021天 常听音乐对怀孕有好处27

第4周28

第022天 确定自己怀孕的方法29

第023天 误服药物可能会伤害孕卵31

第024天 三餐定时规律吃32

第025天 适度运动有助于健康妊娠33

第026天 开始记胎教日记34

第027天 避开不良环境的影响35

第028天 阅读美文《开始》36

第二篇 怀孕第2个月，让喜悦冲淡孕吐的不适39

第5周39

第029天 准妈妈生活规律很重要40

第030天 每天都要保证充足的睡眠41

第031天 孕早期使用化妆品要小心43

第032天 补充蛋白质最好荤素搭配44

第033天 保持情绪稳定很重要45

第034天 可以用音乐进行胎教了46

第035天 阅读美文《春天吹着口哨》47

第6周48

第036天 开始出现早孕反应49

第037天 不要再做“夜猫子”了50

第038天 孕期注意外阴的清洁卫生51

第039天 减轻早孕反应的饮食建议52

第040天 为自己营造一份好心情53

第041天 听一曲舒心安胎的音乐54

第042天 展开联想的翅膀吧55

第7周56

第043天 准妈妈洗澡大有讲究57

第044天 孕期坚持工作有好处59

第045天 早期发现宫外孕很重要60

第046天 设法提高自己的食欲61

第047天 准妈妈补碘越早越好62

第048天 听音乐《春天来了》63

第049天 诗歌朗诵《我的信仰》64

第8周65

第050天 准妈妈要注意口腔保健66

第051天 孕早期别让感冒找上你67

第052天 孕早期适当吃酸有好处68

第053天 多吃富含叶酸和维生素B6的食物69

第054天 享受音乐浴的方法70

第055天 用“脑呼吸”提高联想的效果71

第056天 适度运动有利于安胎养胎胎教72

第三篇 怀孕第3个月，需要小心谨慎的关键期75

第9周75

第057天 去医院做第一次产前检查76

第058天 保护胎儿要从细节着手77

第059天 孕期尿频要勤上厕所79

第060天 准妈妈喝水有学问80

第061天 孕早期自我调节情绪的方法81

第062天 适当丰富自己的精神生活82

第063天 朗读诗歌《亲爱的三月，请进》83

第10周84

第064天 孕期护肤，健康放第一85

第065天 吃对食物宝宝将来更漂亮86

第066天 多吃鱼有助于胎儿大脑发育87

第067天 给胎儿来一场听觉盛宴88

第068天 舒缓的瑜伽可安胎89

第069天 阅读美文《快乐无所不在》91

第070天 从书法作品中感受美92

第11周93

第071天 孕期着装以宽松为宜94

第072天 静坐安胎是孕早期的最佳选择95

第073天 准妈妈出行要加倍小心97

第074天 防流产的饮食安排98

第075天 适当打扮也是一种美育胎教99

第076天 每天和胎儿一起做胎教操100

第077天 不妨经常走进大自然101

第12周102

第078天 孕早期要警惕腹痛和出血103

第079天 有流产信号要卧床休息104

第080天 开始显怀，注意调整姿势105

第081天 安胎时期的饮食禁忌106

第082天 充满感情地抚摩胎体107

第083天 准妈妈学画简笔画108

第084天 美文欣赏《春》109

第四篇 怀孕第4个月，逐步进入怀孕安定期113

第13周113

第085天 孕味初现，正确选择孕妇装114

第086天 准妈妈要正确穿内衣115

第087天 准妈妈穿鞋舒适安全放第一117

第088天 胃口大开后的饮食建议118

第089天 带胎儿听场音乐会119

第090天 准妈妈不宜过度静养120

第091天 孕中期常游泳好处多121

第14周122

第092天 姿势正确让准妈妈更安全123

第093天 左侧卧位是孕中晚期最佳睡姿125

第094天 孕中期最好安全性生活126

第095天 准妈妈应多吃的几种水果127

第096天 加强情绪的自我调节128

第097天 大大方方展示孕味美129

第098天 为胎儿哼唱一支优美的小曲130

第15周131

第099天 做个清爽优雅的准妈妈132

第100天 孕期补钙应以食补为主133

第101天 适当吃坚果有助于胎儿脑发育135

第102天 欣赏名曲《爱之梦》136

第103天 准妈妈念拍手歌137

第104天 讲2则关于小动物的故事138

第105天 带着胎儿一起看画展139

第16周140

第106天 职场准妈妈如何养胎141

第107天 适时做唐氏综合征筛查142

第108天 多吃豆制品有助于胎儿脑发育143

第109天 别让不当音乐胎教伤害胎儿144

第110天 准妈妈平时要多读好书145

第111天 准妈妈平时要多动脑146

第112天 美文欣赏《笑》147

第五篇 怀孕第5个月，感受到让人幸福的胎动151

第17周151

第120天 准妈妈体重不要增加过快152

第114天 孕中期不要忽视了B超检查153

第115天 预防孕期贫血要注意补铁154

第116天 坚持每天进行音乐胎教155

第117天 营造安静的居室环境157

第118天 开始着手准备胎教卡片158

第119天 动脑时间：数独游戏159

第18周160

第120天 学会辨别胎动和数胎动161

第121天 孕期皮肤瘙痒要警惕163

第122天 适当限制高脂肪饮食164

第123天 准妈妈唱儿歌《春天在哪里》165

第124天 诗歌朗诵《春风在哪里》166

第125天 用胎教卡片教数字1167

第126天 用双手向胎儿传递母爱168

第19周169

第127天 孕中期可以外出旅游170

第128天 尽量让自己每天都睡好171

第129天 准妈妈多吃红枣气色好172

第130天 欣赏名曲《动物园狂想曲》173

第131天 诗歌朗诵《月光》174

第132天 准爸爸讲故事《猴子捞月》175

第133天 用胎教卡片教数字2177

第20周178

第134天 开始做骨盆体操啦179

第135天 孕期节食、挑食、偏食都不好181

第136天 准妈妈适当吃粗粮有好处182

第137天 学唱有关小动物的儿歌183

第138天 优美的古诗词欣赏184

第139天 用胎教卡片教数字3185

第140天 家庭插花也是一种艺术186

第六篇 怀孕第6个月，别让自己中了“甜蜜”的招189

第21周189

第141天 可以开始使用托腹带了190

第142天 对胎儿进行自我监护的内容191

第143天 孕期不妨多吃一些紫菜193

第144天 重新美化自己的居室194

第145天 每天和胎儿打个招呼195

第146天 用胎教卡片教数字8196

第147天 和胎儿一起享受森林浴197

第22周198

第148天 避免焦虑引起剧烈胎动199

第149天 胎动异常是胎儿缺氧的信号200

第150天 手脚冰凉要注意保健201

第151天 盛夏注意饮食卫生202

第152天 缓解身体疼痛的伸展运动203

第153天 准妈妈讲故事《数星星的孩子》205

第154天 动手给线条画上色206

第23周207

第155天 预防便秘“便”轻松208

第156天 准妈妈爱出汗的应对方法209

第157天 简便易得的补气养血食物210

第158天 对胎儿说出你的愿望211

第159天 准妈妈讲故事《闪亮的心》212

第160天 帮胎儿“散步”和“做体操”214

第161天 用胎教卡片教胎儿认圆形215

第24周216

第162天 糖筛和糖耐很重要217

第163天 孕期糖尿病的保健方法218

第164天 防止营养过剩导致胎儿过大219

第165天 欣赏名曲《e小调第九交响曲》221

第166天 诗歌朗诵《我沿着初雪漫步》222

第167天 教胎儿学一门外语223

第168天 用胎教卡片教胎儿认正方形224

第七篇 怀孕第7个月，预防早产要注意日常保健227

第25周227

第169天 从现在开始，工作要量力而行228

第170天 肚子变大，外出注意保护自己229

第171天 上班族准妈妈的饮食调养231

第172天 音乐欣赏《杜鹃圆舞曲》232

第173天 念一念幸福快乐的儿歌233

第174天 准妈妈讲故事《长着蓝色翅膀的老师》234

第175天 用胎教卡片教胎儿认长方形235

第26周236

第176天 预防意外早产的安胎方法237

第177天 避免心理放松而忽视产前检查238

第178天 准妈妈吃鸡蛋有讲究239

第179天 远离可能导致早产的食物241

第180天 教胎儿念2首唐诗242

第181天 巧用色彩给胎儿美的熏陶243

第182天 适当给予光刺激244

第27周245

第183天 感觉呼吸困难的应对方法246

第184天 孕期腹泻，千万不要掉以轻心247

第185天 适当多吃减轻水肿的食物248

第186天 妈妈讲2则寓言故事249

第187天 从现在开始塑造胎儿性格250

第188天 用胎教卡片教胎儿认三角形251

第189天 给未来的宝宝画张像252

第28周253

第190天 开始做有助于分娩的运动254

第191天 大腹便便如何进行运动255

第192天 益智食品促进胎儿大脑发育256

第193天 准妈妈念数字儿歌257

第194天 为胎儿讲画册故事258

第195天 欣赏名画《西斯廷圣母》259

第196天 自己动手做个纸杯花瓶260

第八篇 怀孕第8个月，肚子大了要放慢生活节奏263

第29周263

第197天 肚子大了，走路要缓慢平稳264

第198天 积极预防妊娠高血压综合征265

第199天 科学安排孕晚期饮食267

第200天 孕晚期调节情绪的方法268

第201天 带着胎儿适度亲近阳光269

第202天 艺术编织也是一种胎教270

第203天 用胎教卡片教胎儿认半圆271

第30周272

第204天 避免难产的生活细节273

第205天 胎位异常的矫正方法275

第206天 多吃海产品有利于胎儿脑发育276

第207天 多听促进胎儿脑发育的音乐277

第208天 耐心地教胎儿唱首歌278

第209天 用胎教卡片教胎儿认ABC279

第210天 练习绘画提高艺术素养280

第31周281

第211天 锻炼盆底肌，为分娩做准备282

第212天 孕晚期不要再出远门283

第213天 从现在开始逐步减少性生活285

第214天 促进胎儿视力发育的食物286

第215天 欣赏名曲《儿时情景》287

第216天 和胎儿一起回忆儿时趣事288

第217天 用胎教卡片教胎儿认扇形289

第32周290

第218天 孕晚期要尽量让自己睡好291

第219天 孕晚期当心仰卧综合征293

第220天 孕晚期阴道出血要小心了294

第221天 孕晚期要多吃的3类食物295

第222天 千万不要放松了语言刺激296

第223天 妈妈讲故事《春天里的对话》297

第224天 用胎教卡片教胎儿认DEF298

第九篇 怀孕第9个月，放松心情，安心待产301

第33周301

第225天 坦然应对“第二次妊娠反应”302

第226天 孕晚期要搞好个人卫生303

第227天 孕晚期失眠的饮食调理305

第228天 欣赏名曲《梦幻曲》306

第229天 妈妈读关于春的唐诗307

第230天 妈妈讲故事《狐假虎威》308

第231天 将美的体验传递给胎儿309

第34周310

第232天 孕晚期要特别留意胎动和胎心音311

第233天 孕晚期要留意危险信号312

第234天 孕晚期需要叶酸稳定情绪314

第235天 欣赏名曲《维也纳森林的故事》315

第236天 美文欣赏《瀑布与石头》316

第237天 绣十字绣培养胎儿的耐心317

第238天 准妈妈动手折幸运星318

第35周319

第239天 羊水过多或过少都不好320

第240天 时刻警惕胎膜早破321

第241天 孕晚期注意补充维生素K322

第242天 产前缓解对分娩的恐惧323

第243天 妈妈读2首写景唐诗324

第244天 将身边的事向胎儿聊聊325

第245天 手工剪纸也是美育胎教326

第36周327

第246天 胎儿宫内发育迟缓早知道328

第247天 脐带绕颈也别太紧张329

第248天 多吃富锌食物有助于自然产330

第249天 保持心态平和很重要331

第250天 妈妈讲故事《三个好朋友》332

第251天 诗歌朗诵《妈妈在等着你》333

第252天 准妈妈可多欣赏这些艺术作品334

第十篇 怀孕第10个月，迎接新生命的降临337

第37周337

第253天 临产前坚持产前检查338

第254天 临产前谨防宫内感染339

第255天 补充营养，为分娩储备能量340

第256天 欣赏名曲《月光》341

第257天 美文欣赏《愿生活恬淡如湖水》342

第258天 培养高雅的情趣343

第259天 用胎教卡片教胎儿认识动物344

第38周345

第260天 了解胎头何时入盆346

第261天 临产前还能运动吗347

第262天 多吃有助于分娩的食物348

第263天 欣赏名曲《欢乐颂》349

第264天 告诉胎儿好好配合350

第265天 和胎儿玩记忆游戏351

第266天 与胎儿进行心与心的沟通352

第39周353

第267天 养精蓄锐，安心待产354

第268天 不急不躁，顺其自然迎分娩355

第269天 产前饮食要点要谨记356

第270天 欣赏名曲《G大调小步舞曲》357

第271天 给胎儿念2首充满想象的唐诗358

第272天 美文欣赏《小青虫变蝴蝶》359

第273天 用胎教卡片教胎儿认识颜色360

第40周361

第274天 做好临产前的身心准备362

第275天 了解临盆征兆，适时入院待产363

第276天 产程中缓解疼痛的秘诀364

第277天 听助产音乐，轻松分娩365

第278天 诗歌朗诵《你是人间四月天》366

第279天 妈妈讲故事《猜猜我有多爱你》367

第280天 宝宝出生后要继续巩固胎教成果369

有关本书的游戏答案370