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第一章五行掌中的中医密码10

1.五行，一说你就懂10

2.促进人体五脏和谐的法宝——五行掌11

3.五行掌、五行、五脏、五季、五方原是一家亲12

4.人体内部器官更要巧锻练13

5.你不能不知道的人体经络走向14

第二章五行掌预备，用心体味16

1.静以养气，气和顺了，人也就健康了——内养功与站桩功16

2.动以养形，形体运作是健康之源——图说五行掌动作要领22

3.动静结合——如何将动静正确地合二为一是关键24

4.形神兼养——形到神不到也是白搭，思维配合尤其重要26

第三章五大招法用心练，从此疾病不见面30

1.推法——胁肋升降调肝气，主动经营你身体的肝脏化工厂30

2.拓法——开胸呵气降心火，“心”主神志，是血液循环的泵55

3.云法——升清降浊调脾胃，让水谷精微有效地遍布全身83

4.捏法——穿针引线肺气理，让气血畅通、畅通、再畅通103

5.摸法——旋转带脉肾气和，肾之保养多讲究129

6.收功——通利三焦调五脏，未病先防保安康149

第四章特殊人群如何有针对性地练习五行掌160

1.肝病患者如何练习五行掌160

2.青光眼患者如何练习五行掌161

3.心脏病患者如何练习五行掌162

4.脾胃不佳者如何练习五行掌163

5.肺病患者如何练习五行掌164

6.肾病患者如何练习五行掌165

7.高血脂患者如何练习五行掌166

8.高血压患者如何练习五行掌167

附录：五行掌辨证应用与中医养生168