每一次破碎，都是一次重生【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第一章 每个人的心中都有一道伤——因为受伤，所以欣赏3

第1节 人人都会经历痛苦的蜕变3

第2节 每个人的心里都有疤痕5

第3节 伤疤处会长得更结实8

第4节 那些意义重大的儿时创伤11

第5节 不要封闭受伤的心灵13

第6节 苦难，其实可以不必计较15

第7节 搬走生命中的“顽石”17

第8节 百折千回才是人生20

第二章 面对苦难，尽力而为——因为伤痛，所以成长25

第1节 痛苦是生命的礼物25

第2节 将痛苦的硬块揉碎27

第3节 在痛苦中顽强成长29

第4节 让自己在重伤中清醒31

第5节 苦难是你最好的爱人32

第6节 正视痛苦，才能真正改变35

第7节 从痛苦中开出智慧之花38

第三章 我们都忘了，放下也是一种选择——因为懂得，所以放下43

第1节 接纳不幸是幸福的前提43

第2节 人生没有过不去的坎46

第3节 一切都是最好的安排49

第4节 选择微笑着面对困难52

第5节 答好人生这道选择题54

第6节 选择放下，活在当下56

第7节 放下你的苛责与内疚59

第8节 放下抱怨，接受失败和挫折62

第四章 和错误的念头说再见——因为受阻，所以改变67

第1节 懂得变通，不要钻牛角尖里67

第2节 大胆说出真实感受70

第3节 扔掉固执的思想外壳72

第4节 打破各种自我限制75

第5节 真正的成功需要信念78

第6节 别跟过去过不去81

第7节 找到你的那扇门83

第8节 试着改变自己的想法86

第五章 放慢你的呼吸，让自己静下来——因为淡定，所以看清91

第1节 安静是一种力量91

第2节 冷静面对困难94

第3节 遇挫折，懂得放空自己96

第4节 困难处聆听自己的心声98

第5节 说一些暖心话给自己100

第6节 看淡人生的苦与乐102

第7节 寻一种轻松的活法105

第六章 宽恕就是爱自己——因为宽容，所以快乐109

第1节 爱自己，做自己的救世主109

第2节 接受自己，伤痛就会减轻112

第3节 最强的敌人住在你心里115

第4节 停止自己折磨自己的独角戏118

第5节 在批判中接纳与完善自我120

第6节 做好自己就是成功123

第7节 学会欣赏自己125

第8节 相信自己的价值127

第七章 你的情绪可以自控——因为自制，所以成功131

第1节 从今天起做情绪的主人131

第2节 理性对待冲动情绪134

第3节 学会与坏情绪共处136

第4节 克制住浮躁心理138

第5节 克服偏激心理140

第6节 经受考验，抵制诱惑143

第7节 把控好自己的情绪146

第8节 积极的情绪让你出类拔萃148

第八章 心境决定处境——因为变通，所以轻松153

第1节 适应环境须主动出击153

第2节 勇敢地扮演好自己的角色156

第3节 危机再大也不要失去希望159