0-1岁育儿营养全方案【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

0-1岁育儿营养全方案PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一篇　0～1岁宝宝需要的营养素宝宝的营养需求2

蛋白质2

热量2

脂肪3

糖类3

水4

DHA和AA4

卵磷脂4

微量元素5

烟碱酸6

泛酸7

叶酸7

其他维生素7

营养素缺乏的各种症状10

没有食欲10

发育不良10

口唇发白10

厌食、挑食10

皮肤粗糙11

夜惊、多汗11

口角烂、视力模糊11

齿龈出血11

呛奶11

宝宝成长需要的食材12

蔬菜12

海鲜14

水果15

豆类17

宝宝禁忌食品黑名单18

影响宝宝营养的危险因素18

损脑食品少给宝宝吃19

宝宝不宜多吃的水果20

宝宝不宜多吃的菜肴20

宝宝的喂养原则22

母乳喂养是最好的喂养方法22

科学地添加各类辅食23

适当给宝宝补水24

平衡膳食是宝宝健康的保障26

第二篇　0～1岁宝宝喂养同步方案新生宝宝：母乳是最理想的食品新生宝宝的发育状况28

明星营养素29

a-乳清蛋白29

AA29

喂养特点30

母乳喂养30

人工喂养30

混合喂养31

喂养注意事项32

新生宝宝的必需营养素32

母乳喂养的重要性33

不宜母乳喂养的情况34

牛初乳给宝宝增强抵抗力36

让妈妈奶水充足的办法36

早产宝宝母乳喂养技巧37

早产宝宝的营养缺乏症38

给宝宝喂奶的时间和次数39

躺着喂奶宝宝易呛奶39

防止宝宝漾奶和吐奶41

如何选择安全的配方奶粉42

科学调配宝宝奶粉43

按比例科学冲调配方奶44

宝宝拒绝吸奶的原因44

人工喂养的注意事项45

育儿Q＆A48

新鲜奶水如何存储48

宝宝没吃多少怎么办48

链接：给妈妈的催乳药膳49

1～2个月：良好的喂养习惯很重要49

1～ 2个月宝宝的发育状况51

明星营养素52

DHA52

维生素D52

喂养特点53

母乳喂养53

混合喂养53

人工喂养54

喂养注意事项54

鲜牛奶喂养的基本常识54

判断宝宝的营养是否充足55

宝宝便秘与奶粉有关56

用白开水给宝宝冲奶粉56

让宝宝科学地吃鱼肝油57

夜间喂奶应避免的危险59

临睡时不要给宝宝吃奶59

宝宝营养不良的症状60

育儿Q＆A61

宝宝大便干结，怎么办61

宝宝睡得正香，要不要叫醒宝宝喂奶61

2个月吃油条，宝宝咳嗽近半月62

链接：给1～2个月宝宝的食谱62

2～3个月：大脑发育的黄金期62

2～3个月宝宝的发育状况64

明星营养素65

维生素C65

B族维生素65

喂养特点66

母乳喂养66

混合喂养66

人工喂养66

辅食喂养67

喂养注意事项67

人工喂养宝宝有高招67

喂宝宝菜水有技巧69

如何给宝宝喂果汁69

宝宝米粉不能“当饭吃”70

3个月的宝宝忌食味精70

不要过早给宝宝吃固体食品71

判断宝宝是否缺钙71

给宝宝科学补钙72

育儿Q＆A74

宝宝睡觉易惊醒是缺钙吗74

3个月宝宝可以喝蔬菜水吗74

链接：给2～3个月宝宝的食谱75

3～4个月：为宝宝初加辅食75

3～4个月宝宝的发育状况77

明星营养素78

铁78

硒78

锌78

喂养特点79

母乳喂养79

混合喂养79

人工喂养80

辅食喂养80

喂养注意事项80

给宝宝正确补铁80

让宝宝爱上吃辅食81

给宝宝添加泥糊状辅食的原则83

宝宝辅食添加第一步83

米糊调制的方法85

米粉加水85

牛奶、米粉加水85

培养宝宝的咀嚼能力86

碱性食物有利于宝宝的智商86

观察大便添加辅食86

育儿Q＆A88

宝宝4个月内不要吃盐88

西瓜汁稀释后再给宝宝喝88

链接：给3～4个月宝宝的食谱89

4～5个月：断奶准备第一步89

4～5个月宝宝的发育状况91

明星营养素92

维生素A92

喂养特点92

母乳喂养及混合喂养92

人工喂养93

辅食喂养93

喂养注意事项94

纯母乳喂养的宝宝易缺铁、锌94

让宝宝学会“吃”辅食94

爱护宝宝的口腔和牙齿95

教宝宝吃勺里的东西95

正确喂食促进宝宝的食欲96

喂食辅食的禁忌96

解决宝宝厌奶问题97

喂蛋黄的步骤97

多喝蔬菜汁有助发育98

辅食中添加胡萝卜泥98

宝宝一日营养方案99

育儿Q＆A100

母乳宝宝腹泻还能吃辅食吗100

辅食添加后宝宝变瘦了100

宝宝掉发是缺少营养吗101

链接：给4～5个月宝宝的食谱101

5～6个月：宝宝长高的营养方案101

5～6个月宝宝的发育状况103

明星营养素104

碳水化合物104

蛋白质104

喂养特点105

母乳喂养105

人工喂养105

辅食喂养106

喂养注意事项106

正确认识辅食添加的重要性106

喂母乳的宝宝不用常喂水108

人工喂养宝宝的正确补水方法108

给宝宝换奶粉不要太频繁109

给宝宝换奶粉的原则和方法110

宝宝腹泻时的喂养111

预防宝宝食物过敏112

宝宝多吃粗粮好处多113

科学合理地吃粗粮114

偏食对身心健康不利115

瘦宝宝的“长肉”计划116

宝宝一日营养计划117

育儿Q＆A118

添加辅食就不需要母乳喂养了吗118

宝宝不爱吃辅食怎么办呢118

怎样让宝宝断夜奶118

链接：给5～6个月宝宝的食谱119

6～7个月：宝宝开始长牙了119

6～7个月宝宝的发育状况121

明星营养素122

维生素K122

乳酸菌122

喂养特点123

母乳喂养及混合喂养123

人工喂养123

辅食喂养124

喂养注意事项124

7个月宝宝添加辅食的程序124

宝宝牙齿生长需要辅食来帮忙125

宝宝一日营养计划126

宝宝辅食不宜添加的调味品126

宝宝合理的营养结构127

喂宝宝吃米饭128

预防乳牙龋齿129

重视宝宝多吃蔬菜130

哪些宝宝需补锌131

纠正宝宝贪吃的坏习惯132

判断宝宝是否吃饱的方法133

育儿Q＆A135

什么时候宝宝可以吃磨牙饼干或磨牙棒135

怎样给7个月的宝宝补钙135

宝宝7个月才加辅食影响宝宝发育吗135

链接：给6～7个月宝宝的食谱136

7～8个月：断奶准备第二步136

7～8个月宝宝的发育状况138

明星营养素139

核苷酸139

赖氨酸139

喂养特点140

母乳喂养140

人工喂养140

辅食喂养141

喂养注意事项141

宝宝断奶时合理搭配膳食141

不要乱用民间土方断奶142

宝宝的辅食要多样化142

喂宝宝吃菜泥143

过渡到吃固体食物144

以稀饭取代米糊145

给宝宝恰当补充零食145

训练宝宝的咀嚼能力146

吃对食物可以保护牙齿147

宝宝头发稀疏的饮食治疗148

育儿Q＆A149

8个月宝宝未添加辅食可以断奶吗149

8个月宝宝还没出牙是缺钙吗149

链接：给7～8个月宝宝的食谱150

8～9个月：宝宝膳食要平衡搭配150

8～9个月宝宝的发育状况152

明星营养素153

卵磷脂153

叶酸153

喂养特点154

母乳喂养154

人工喂养154

辅食喂养155

喂养注意事项155

注重宝宝的营养科学155

宝宝断奶的注意事项156

代乳品选择要适当157

宝宝辅食添加的原则157

多让宝宝吃助长的食物158

蛋黄和菠菜不是补血佳品159

纠正宝宝偏食的坏习惯159

科学给宝宝补锌161

训练宝宝自己吃食物162

给宝宝选零食的原则163

育儿Q＆A163

9个月的宝宝只喂干饭行吗163

什么时候宝宝的饮食才可以多样化164

链接：给8～9个月宝宝的食谱164

9～10个月：四肢灵活的爬行期164

9～10个月宝宝的发育状况166

明星营养素167

脂肪酸167

喂养特点167

母乳喂养和人工喂养167

辅食喂养168

喂养注意事项168

让宝宝吃点硬食168

让宝宝的膳食多样化169

调整宝宝的健脑食物结构169

影响宝宝长高的食物170

喂养不当易造成宝宝贫血170

宝宝出牙晚忌盲目补钙171

宝宝多吃蔬菜情绪好171

给宝宝断奶应采取科学的方法172

宝宝宜吃淡味辅食172

育儿Q＆A173

宝宝发烧时不要吃鸡蛋173

适当控制肥胖宝宝的饮食174

链接：给9～10个月宝宝的食谱174

10～11个月：训练宝宝独立进餐的能力174

10～11个月宝宝的发育状况176

明星营养素177

钙177

碘178

喂养特点178

辅食喂养178

人工喂养179

喂养注意事项179

让宝宝和大人一起用餐179

合理安排宝宝的饮食179

让宝宝吃辅食的诀窍180

为宝宝科学补钙181

给宝宝选吃蔬菜的科学尺度182

不能让宝宝只吃肉183

让宝宝顺利地吃鱼184

培养宝宝对食物的自控能力184

让宝宝长得壮实185

育儿Q＆A186

宝宝适合添加哪些肉类186

宝宝怎么还没有长牙187

怎么给宝宝煮粥187

链接：给10～11个月宝宝的食谱188

11～12个月：训练宝宝学会吃“硬”食188

1岁宝宝的发育状况189

明星营养素190

膳食纤维190

喂养特点190

辅食喂养190

人工喂养191

喂养注意事项191

宝宝的饮食原则191

1岁宝宝的全天饮食192

1岁宝宝断奶后的膳食安排192

给宝宝巧“加”水193

培养宝宝的咀嚼能力194

了解宝宝食欲不振的原因195

宝宝1岁后饭量减少是正常现象196

宝宝吃饭不专心196

注意宝宝进食时“含饭”197

育儿Q＆A198

如何给宝宝吃坚果198

宝宝吃桃子易过敏吗199

怎样给宝宝喂面条199

链接：给1岁宝宝的食谱199

第三篇　宝宝常见疾病的食疗法营养缺乏症202

甜食综合征203

肥胖症204

脑膜炎206

奶痨207

发烧207

感冒208

口疮210

鹅口疮211

寄生虫病213

盗汗214

痱子215

麻疹216

荨麻疹218

贫血219

黄疸220

鼻炎221

鼻出血222

腹泻223

咳嗽225

哮喘226

猩红热227

气喘病228

肺炎229

湿疹230

过敏232

肠套叠234

手足口病235

肠绞痛236

肠胃炎237

肠痉挛238

肾结石239

尿道感染240

疳积241

厌食242

打嗝243

暑热症244

伤食245

便秘246

水痘248

流涎249

疔疮痈肿250

消化不良251

第四篇　常见的喂养误区母乳喂养的误区254

把初乳挤出去254

母乳不如牛奶好254

过多补充蛋白粉提高免疫力255

宝宝一哭就喂256

妈妈躺着喂奶256

另一侧乳房的奶存着给宝宝下次吃256

穿工作服喂奶257

生气时喂奶257

运动后喂奶257

喂奶时逗笑宝宝258

喂奶时漫不经心258

喂完奶马上把宝宝放在床上258

着浓妆喂奶259

妈妈用香皂洗乳房259

喂奶期减肥259

上班期间只能断奶259

牛奶喂养的误区260

新鲜牛奶代替配方奶260

用麦乳精代替配方奶粉261

牛奶越浓，营养成分越多261

不停地给宝宝换奶粉262

过早给宝宝添加米粉或奶糕262

给新生宝宝补充糖水或牛奶263

用炼乳代替鲜奶264

临时给宝宝添加牛奶264

用矿泉水冲牛奶265

保温杯内久放牛奶265

多饮冰冻牛奶265

牛奶里加巧克力266

牛奶与钙粉同哺266

牛奶和米汤一块服食266

将药粉掺在牛奶里喂267

给宝宝过多补钙267

母乳喂养过多加喂水268

睡前不喂奶268

立即停止给宝宝喂母乳269

不能在断奶后断掉一切乳品269

辅食喂养的误区270

过早给宝宝添加辅食270

添加辅食后，就应该给宝宝断奶271

给宝宝添加辅食首选蛋黄271

“牛奶＋鸡蛋”是最好的营养早餐272

添加泥糊状食物但是不减奶量272

过早给宝宝喂米糊272

把泥糊状食物和牛奶混在一起给宝宝吃273

把各种辅食搅拌在一起喂宝宝273

两顿奶之间添加辅食273

过早加盐和调味品274

吃得精细，营养就好274

用米粉类食物代替乳类食物275

用谷类代替奶275

多吃鱼松营养好276

过量食用胡萝卜素276

认为豆制品是蔬菜276

只用豆奶喂养宝宝276

宝宝大便干燥需吃香蕉、麻油277

吃零食有害健康277

水果代替蔬菜278

吃生蔬菜比熟吃好279

用鸡蛋代替主食279

宝宝食用鸡蛋清280

多喝果汁没坏处280

饮料代替白开水280

喝茶有益281

宝宝往外顶食物就是不爱吃282

勉强宝宝进食282

过多吃甜食282

咀嚼过的食物易于消化吸收283

给宝宝吃颗粒细腻的辅食284

用软食替代硬食284

营养补充误区285

忽视维生素摄取285

维生素和矿物质摄入越多越好285

红豆、红枣是补血佳品286

营养都在汤里286

多吃保健品286

吃太多菠菜补铁287

宝宝不吃饭，药物来解决287

把药物当营养品长期服用288

多给宝宝吃钙片补钙288

过早给宝宝喝酸奶288

宝宝喝益生菌酸奶289

喝高浓度糖水有助于补充体能289

葡萄糖代替白糖290

给宝宝食用蜂蜜290