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目录1

序言 化腐朽为神奇1

作者按语1

导言 选择1

第一章 我害怕……3

情节一 我根本不相信你——弱点归纳：过分害怕遭到拒绝或抛弃3

情节二 我需要离开你透透气——弱点归纳：害怕亲密8

情节三 我一直都放不下——弱点归纳：害怕失去13

情节四 也许……，我也不清楚……，总之 ——弱点归纳：害怕潜在的伤害18

情节五 我现在还不想找工作——弱点规纳：害怕失败或成功22

第二章 我焦虑！28

情节六 我忙得没法儿停下来——弱点归纳：一味追求成绩28

情节七 我不想跟你吵——弱点归纳：一味避免矛盾冲突33

情节八 结果还应该更好——弱点归纳：追求完美38

情节九 我的神经总是绷着——弱点归纳：忧患意识过强44

情节十 我不会安慰人——弱点归纳：不善表达感情50

第三章 我不够自信57

情节十一 我敢肯定，我绝对没弄错——弱点归纳：自以为是57

情节十二 我为什么见不得别人受称赞——弱点归纳：一味渴求赞扬61

情节十三 我都是为你好——弱点归纳：支配欲太强67

情节十四 我能行吗？——弱点归纳：缺乏自信74

情节十五 都怨他们——弱点归纳：不负责任79

第四章 我常常忍不住愤怒86

情节十六 我总是爱打抱不平——弱点归纳：对不平之事反应过激86

情节十七 我特别容易在小事上发火——弱点归纳：易怒91

情节十八 他们做的总是让我不满意——弱点归纳：单向或过高地期望别人95

情节十九 我可受不了被别人误会——弱点归纳：丝毫不能容忍误解99

情节二十 我讨厌自己——弱点归纳：自我厌恶103

第五章 我骄傲？110

情节二十一 谁都说不过我——弱点归纳：虚假的自我感觉110

情节二十二 我自己能行不需要别人帮忙——弱点归纳：过分独立115

情节二十三 事事亲历亲为——弱点归纳：过分负责119

情节二十四 要么听我的，要么走开——弱点归纳：漠视他人124

情节二十五 你就是不听我的话！——弱点归纳：强求一致129

第六章 我思想偏激，行为极端135

情节二十六 我做什么都不对！——弱点归纳：思想偏激135

情节二十七 我就是管不住自己的行为——弱点归纳：行为极端139

情节二十八 我容易感情用事——弱点归纳：过于情绪化143

情节二十九 不是过于感性就是过于理性——弱点归纳：缺乏感情与思想的整合147

情节三十 不是不合群就是不独立——弱点归纳：自我封闭或依赖性强153

第七章 我情绪总不够放松161

情节三十一 你说行我才放心——弱点归纳：过分看重他人对自己的评价161

情节三十二 我时常控制不住自己的情绪——弱点归纳：喜怒无常166

情节三十三 一切都显得毫无意义——弱点归纳：情绪低落170

情节三十四 怎么事情都冲着我来——弱点归纳：过于主观和想当然175

情节三十五 都是我不好——弱点归纳：过分自责180

第八章 我也想摆脱困惑186

情节三十六 我没有你说得那么好——弱点归纳：羞于接受赞扬186

情节三十七 我老是觉得跟别人合不来——弱点归纳：误解个人差异190

情节三十八 我谁都不相信——弱点归纳：内心扭曲195

情节三十九 我既不想承认也不想否认——弱点归纳：害怕暴露199

情节四十 人人都对我不怀好意——弱点归纳：多疑203

第九章 总是过分关注自我207

情节四十一 凡事只想着自己——弱点归纳：自私自利207

情节四十二 我才不在乎你怎么想——弱点归纳：麻木不仁211

情节四十三 情绪不好时，我就拼命花钱——弱点归纳：逃避式转移注意力214

情节四十四 只能成功不能失败——弱点归纳：自我意识过强218

情节四十五 我真想说“不”——弱点归纳：易冲动或缺乏耐心222

第十章 无休止地反复、重复、复合……229

情节四十六 其实我从来没有满意过——弱点归纳：重蹈覆辙229

情节四十七 我就是这种个性，改不了！——弱点归纳：迷信错误观念235

情节四十八 我发誓再也不会这样了！——弱点归纳：重复思想和行为240

情节四十九 我们的问题差不多——弱点归纳：相互作用的弱点246

情节五十 让人震惊的自己！——弱点归纳：复合弱点、多重弱点250

结语 真的很简单！256

附注 伴生弱点259