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野外迷失时辨别方位的方法1

（一）观察周围的事物分辨南北1

（二）观察远方事物分辨南北2

（三）以日出日落分辨东西3

（四）以手表和太阳的位置分辨北方3

（五）以日月的移动分辨东南西北4

（六）以月亮的形状分辨东西南北4

（七）找到北极星就可以找到北方5

（八）无名星辨别方位法5

野外探险和旅游怎样判断自己所处的位置和方向8

地图的使用8

（一）选择比例尺8

（二）标记的识记9

（三）地形9

（四）风格系统10

（五）地图的类型10

学会读地图11

（一）3种不同的北向11

（二）学会看地图标记12

（三）找到自己所在的位置12

利用指南针确定方向14

（一）指南针的养护15

（二）找到正北方向15

（三）寻找方位15

地图与指南针的使用17

（一）图上定位17

（二）地图与实地的对照18

（三）确定路线18

（四）如何将磁北方向调整到地球正北方向18

利用日月星辰定位20

（一）利用太阳来定位20

（二）利用月亮来定位23

（三）利用星座来定位24

利用其他自然特征确定方位26

（一）风26

（二）植物27

（三）多雪地带27

（四）动物足迹27

（五）蚁穴28

寻找水源29

水源的寻找与收集29

（一）寻找水源29

（二）收集大自然的水源30

怎样造水31

（一）用雪造水31

（二）用冰造水32

（三）海水如何变成饮用水32

（四）如何将地底的水抽出33

水的澄清34

（一）挖洞法34

（二）沉淀法34

（三）过滤法35

怎样判断水是否有毒36

（一）如何判断是否有毒水36

（二）水的消毒方法36

野外如何获取食物37

采食野果37

捕捉鱼类39

（一）延绳钓鱼39

（二）垂钓40

（三）设置圈套43

（四）张网捕鱼44

（五）叉鱼44

（六）以昆虫为食45

处理肉类45

烹制鸟类46

求生条件下食物的烧煮和保存49

基本原则49

烹调用火50

（一）流浪汉火炉50

（二）育空炉51

（三）泥炉51

烹饪用具52

烹饪技巧53

食物的保存55

搭建临时遮蔽物58

搭建遮蔽物的意义及选址58

搭建遮蔽物59

野外生火62

火种、引火物和燃料的选择63

生火的方法65

设计合适类型的篝火67

制造工具绳子和打绳结70

切割工具的制作70

宿营用具的制作71

绳索的制作73

绳索的使用及术语74

木头和凿刻75

绳结的打法75

绳扣77

编结77

不同环境下的求生技巧79

极地求生方略79

（一）健康与卫生79

（二）活动时注意事项81

（三）遮蔽物的搭建84

（四）穹顶屋的搭建84

（五）洞的掏挖85

（六）沟渠屋的搭建85

（七）伊咕鲁冰屋85

（八）极地火焰86

（九）水源的寻找和利用88

（十）植物性食物的采食89

（十一）可食的极地／北方植物89

（十二）动物性食物的寻找90

山地求生方略93

（一）气候和地形93

（二）器材95

（三）山地活动技巧96

（四）穿越冰雪97

（五）冰川99

（六）雪崩100

（七）雪崩求生102

（八）爬山技巧104

（九）紧急情况的处理107

热带求生方略108

（一）丛林活动108

（二）营地和遮蔽物的搭建111

（三）寻找水源112

（四）丛林食物——动物的捕猎114

（五）危险动物的防范116

（六）危险鱼类的防范117

（七）蛇117

（八）昆虫118

（九）丛林美味——植物的采食和甄别119

（十）预防疾病121

沙漠求生方略124

（一）气温与降水124

（二）水的获得125

（三）衣物的选择与穿戴127

（四）食物128

（五）危险131

（六）健康132

（七）导航与活动132

（八）遮蔽物133

莫罗沙漠求生记实135

（一）沙漠中自救，饮用尿液求生存135

（二）救援失败，墓穴中割腕自杀未遂136

（三）生吃蝙蝠为生，撒哈拉绝处逢生137

海洋求生方略141

（一）弃船141

（二）水中求生142

（三）救生筏中的求生142

（四）活动与信号146

（五）水147

（六）食物148

（七）制作筏子150

（八）危险的生物151

野外旅游及探险中的自救技巧154

高原反应的自救154

（一）什么是高原反应154

（二）案例举隅154

（三）如何克服高原反应155

登山失足的自救156

（一）登山的意义156

（二）安全举隅156

（三）如何防止登山失足158

雪崩的自救159

（一）雪崩的危害159

（二）案例举隅159

（三）雪崩发生时如何逃生162

海滨流沙的自救163

（一）海滨流沙知识163

（二）案例举隅163

（三）如何在流沙中求生165

落入冰窟的自救166

（一）落入冰窟的危害166

（二）案例举隅166

（三）掉进冰窟中怎样求生167

身陷沼泽地的自救168

（一）沼泽地的有关知识168

（二）案例举隅168

（三）身陷沼泽如何逃生169

潜水时呼吸器氧气不足的自救170

（一）呼吸器缺氧的危害170

（二）案例举隅170

（三）潜水时呼吸器中的氧气耗尽时的应对方法173

水中漩涡的自救173

（一）水中漩涡的危害173

（二）案例举隅173

（三）如何在漩涡中逃生175

遭遇猛兽袭击的自救176

（一）遭遇猛兽袭击时要冷静176

（二）案例举隅176

（三）遇到野生动物时的逃生方法177

（四）如何从狮口逃生177

（五）看到熊时怎么办178

毒蛇咬伤的自救179

（一）有关被蛇咬伤的知识179

（二）案例举隅179

（三）如何预防毒蛇咬伤180

（四）如何判断是否被毒蛇咬伤180

（五）毒蛇咬伤后的急救181

遭遇狂蜂的自救182

（一）蜂类的一般常识182

（二）案例举隅182

（三）被蜂蜇伤后的救治184

洞穴受困的自救185

（一）洞穴中都存在哪些危险185

（二）案例举隅185

（三）洞穴遇险如何自救186

雪山受困的自救187

（一）雪山受困的危害187

（二）案例举隅187

（三）雪山遇险如何自救189

荒岛受困的自救190

（一）受困荒岛的后果190

（二）案例举隅190

（三）流落荒岛如何求生193

野外突发事件的预防和处理194

中暑和中热衰竭的处置方法194

中暑194

（一）症状194

（二）急救194

（三）原因及预防194

中热衰竭195

（一）症状195

（二）急救195

（三）原因及预防195

对溺水者的紧急救护196

（一）如何搭救溺水者196

（二）溺水昏厥者的急救法198

人工呼吸和心脏按摩的方法199

（一）人工呼吸的方法200

（二）心脏按摩202

雪上冰上意外的处理203

（一）行走在冰雪中易发生的事故和预防方法203

（二）冰上易发生的事故和预防方法204

（三）雪崩时易发生的事故和预防方法205

（四）冰川的意外事故和预防之道205

如何在易滑地行走206

（一）以“踢或踏板”的方法步行雪道206

（二）拐杖（木棒）的用法和拿法207

（三）在斜坡上滑倒时的刹车方法208

冻伤的急救209

（一）冻伤209

（二）冻死210

大风雪的暂避方法211

（一）各种暂避风雪的洞穴211