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序言 从“亏生”到“全生”的自救之路第一章 要想不生病，一定要增阳减阴1

人增一分阳气就多一分寿命1

虚症要增阳，实症要减阴4

不听古人言，吃亏在眼前8

如何增阳减阴不生病13

大多数人活着都是亏生18

第二章 四季增阳减阴法20

春季增阳减阴法20

夏季增阳减阴法26

秋季增阳减阴法32

冬季增阳减阴法35

第三章 五脏增阳减阴法（上）41

原穴护驾，人心不虚41

不要让心脏缺血44

不把肝脏的阳气养足，你活着就没劲47

眼睛没神怎么办51

睡觉也要“和于术数”55

把肾养好了，人看起来特别明亮57

很多人活了半辈子都不懂如何过性生活61

第四章 五脏增阳减阴法（下）64

为什么要好好管理我们的腰腹部64

揉带脉是最好、最快的养脾和减肥真法69

麝过深山草木香，灵丹敷脐人清凉71

要想脾胃好，爬山少不了74

大便通畅就是福76

好汉经不起三泻81

养好肺，人才有魄力84

别小看白芥子敷脚心这一招，把肺和肾都补好了88

“拨云见日”润肺法92

第五章 食物增阳减阴大法97

主食是人间最好的补品97

神清气爽的根本是保胃气100

取类比象，处处都有养阳的大药103

好医生肯定是个好厨子105

肥胖的人需要使劲减阴108

不瘦也不俗的道理111

头为巅顶，巅顶之上，惟风可到112

多吃水果会伤身114

第六章 全家都健康的真谛117

法于阴阳，夫妻才会幸福117

只有身体好，您才配做全家人的顶梁柱119

让老人健康长寿，您才有福报122

孩子不生病，全家每天都高兴124

赶在中风的前面下手126

人无癖不可养生，人无痴不可养生130

把阳气往下引，就可练就长生不老身131

人老了，也可以阳气十足134

千金难买老来安139

善用您的手，因为它可以通灵142

养生从养脚开始144

像孩子那样去生活，您就能返老还童146

世间本无病，庸人自扰之148

女性要对任脉充满感恩之心151

女性从小到老都应该备受呵护156

奶水是妈妈的血变成的158

葫芦是吊大的，孩子是病大的161

不要把孩子“照顾”病了164

会用风穴，您的孩子就不用打针吃药165

如何养孩子的智力167

养阳就是在养孩子的良好品德169

睡时露睛脾阳虚，肝脾两经能治愈171

孩子结巴心气虚，调肝治心没问题173

孩子和大人都要多吃“糖拌炒鸡胗皮”175

第七章 天若有情天亦老，人若无病举家欢177

我们身体的最大敌人是过激的情绪177

万物皆有因果，七情亦为菩提180

别让老人把情绪闷在心里182

别太把自己的身体当回事185

心中多动善念，疾病无枝可栖187

佛也有怕生病的时候189

病是可以“想”走的191

家和万病祛193

择群而居，以人补人194

孝子不立于危墙之下196

行走坐卧中的养生之秘198

命养好了，运就会转200