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前言：找准体质再养生8

望闻问切断体质10

八种不良饮食习惯16

八种不良生活习惯18

第一章 阴虚内热型都市女性的烦恼22

阴虚究竟是什么？23

乌鸡白凤丸事件24

学会观察阴虚症状27

熬夜也会引起阴虚29

这种体质容易得什么病？30

阴虚与脾气急躁33

阴虚者的夏天不好过36

滋阴养血是女人毕生的功课40

哪些不良习惯容易引起阴虚？42

怎样调理阴虚体质？44

阴虚正在逐渐年轻化49

小测试：你阴虚吗？54

第二章 阳虚外寒型她夏天也怕冷58

什么是阳虚？59

这些坏习惯会害你阳虚62

吃减肥药也会阳虚？66

阳虚体质的五大特征68

女人也要谨防肾虚70

阳虚容易得这些病72

阳虚多肥胖，助阳能减肥74

怎样改善冬季手脚冰冷？76

补充阳气全攻略78

善于调节自己的情绪88

白领女人怎样防肾虚？90

现代人不重视自己的阳气94

小测试：你阳虚了吗？96

第三章 气虚无力型他动不动就出汗100

气虚有这些特征表现101

究竟什么是“元气”？106

人为什么会气虚？108

气虚容易得这些疾病116

女性与气虚关系密切124

补气的N种办法125

气虚与阳虚的区别140

小测试：你气虚吗？144

第四章 血虚风燥型血虚让她浑身发痒148

血虚体质者是这样的149

好好的，为什么会血虚？152

减肥过度也会造成血虚158

性事总会惹祸159

血虚女人与她的后代162

为什么会月经不调？168

血家百病通用方——四物汤170

血虚这样调172

血虚与贫血182

养血不仅仅是女人的“专利”184

血虚与阴虚的区别186

小测试：你是血虚体质吗？188

第五章 痰湿困脾型他喝凉水都会胖192

痰湿体质者的三大特征193

由岭南人说到痰、湿、热198

痰湿体质会带来这些病202

治痰从治气开始204

药物调理是关键208

常按摩丰隆、阴陵泉216

少吃甜食多运动218

小测试：你是痰湿体质吗？222

第六章 湿热内蕴型你是战“痘”一族吗？226

不仅仅是有碍观瞻227

湿热更伤人230

湿热体质是怎样形成的？234

湿热体质应服龙胆泻肝丸236

芳香可调理湿热239

常喝土茯苓草龟汤240

生活方面应注意的事项242

湿热型肥胖与痰湿型肥胖248

小测试：你是湿热体质吗？254

第七章 血瘀气滞型有一种疼痛叫刺痛258

血瘀体质的三大症状260

血瘀体质引起的严重疾病266

痛经是个大问题268

情志不畅会引起血瘀272

怎样调理血瘀体质？280

小测试：你是血瘀体质吗？288

第八章 气郁抑郁型某人的博客292

最大的特点是抑郁293

是什么促生了气郁体质？298

气郁致病较麻烦299

怎样调节自己的情绪？301

应该注意的生活小细节302

常按阳陵泉，气郁不再烦307

气郁调理要吃逍遥丸310

现代也不乏“林妹妹”312

小测试：你气郁了吗？316

附录：常用中药材简介318