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目录3

上篇　运动训练理论问题研究3

一、训练学的起源与发展3

（一）准备和形成时期3

（二）快速发展时期5

（三）变革时期7

（四）训练学的发展趋势9

（五）结语15

二、竞技运动训练科学化的构想16

（一）科学化在竞技运动训练中的意义及作用16

（二）科学训练的结构17

（三）科学训练设计与实施过程中应注意的问题22

（四）典型案例分析——清华跳水队的科学训练26

（五）高水平运动队实施科学训练的建议37

三、运动训练的基石——超量恢复学说受到质疑39

（一）超量恢复学说的提出40

（二）对超量恢复学说的质疑43

（三）“适应”理论的提出与发展48

（四）结语54

四、对训练周期理论的审视56

（一）训练周期理论的提出、核心及其影响57

（二）训练周期理论缺乏基础理论和实验的支持59

（三）马氏训练周期理论已不适应赛制的发展61

（四）不利于高水平运动员的训练64

（五）周期训练理论的新进展66

（六）结语68

（一）专项能力训练的错位71

下篇　运动训练实践问题研究71

五、论专项能力的训练——对我国体能类项目训练存在的主要问题的探析71

（二）重外在形式而忽视内在力度的专项能力训练78

（三）“专项”是专项能力训练的核心82

六、有氧训练——提高我国耐力项目运动水平的关键85

（一）我国耐力训练存在的问题及原因86

（二）有氧训练的新进展94

（三）有氧训练应该注意的问题104

（四）结语111

七、力量训练理论与方法的发展动向与趋势112

（一）专项力量是训练的核心112

（二）力量训练的日趋细化124

（三）重视力量训练中“神经支配能力”的培养134

（四）力量训练向周期耐力项目的拓展140

（五）结语142

八、论反应力量和反应力量的训练144

（一）反应力量产生的生理学基础145

（二）反应力量是一个独立的力量素质因子152

（三）反应力量的影响因素154

（四）反应力量的训练155

（五）我国在反应力量训练中存在的问题及对策159

（五）结语165

九、对反应力量可训练性的研究166

（一）研究方法167

（二）研究结果与讨论169

（三）结论176

参考文献178