图书介绍

心理压力与应对策略【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

赵国秋编著著
出版社：杭州：浙江大学出版社
ISBN：9787308046877
出版时间：2007
标注页数：224页
文件大小：65MB
文件页数：235页
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图书目录

1 认识压力2

了解压力2

消除压力偏见9

压力如何扮演“杀手”18

2 压力应对及管理34

管理压力的核心原则34

原则1认识自己43

原则2增强工作控制感66

原则3建立良好的人际关系76

原则4丰富你的工作94

原则5承受生活的考验和磨难112

原则6减少压力的饮食方式123

原则7通过锻炼来减少焦虑142

原则8发挥认知潜能149

准备行动168

3 压力的相关知识182

了解应对方式182

了解自杀行为191

从“过劳死”解读职业压力203

抑郁预防与职业压力管理208

附录：压力评估工具212

参考文献223