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第一部分 常用穴位2

一、取穴方法2

二、头面部穴位3

三、躯干部穴位9

四、四肢部穴位14

五、足部反射区18

六、常用耳穴20

第二部分 常用手法24

一指禅推法24

滚法25

拿法26

揉法27

摩法28

抹法29

扫散法30

推桥弓31

搓法32

抖法33

点法34

推法35

擦法36

按法37

拍法38

捻法39

弹拨法40

捏法41

振法42

拔伸法43

摇法46

扳法48

背法50

足部按摩常用手法51

第三部分 常见疾病按摩62

一、感冒62

二、咳嗽67

三、支气管炎68

四、肺炎69

五、慢性咽炎70

六、头痛71

七、眩晕75

八、失眠78

九、面神经麻痹82

十、三叉神经痛86

十一、近视89

十二、耳鸣91

十三、牙痛94

十四、鼻炎96

十五、胃痛98

十六、胃下垂101

十七、呃逆105

十八、呕吐108

十九、腹痛110

二十、腹泻112

二十一、便秘114

二十二、痔疮117

二十三、糖尿病119

二十四、慢性胆囊炎122

二十五、高血压病123

二十六、闭经126

二十七、痛经128

二十八、月经不调130

二十九、更年期综合征131

三十、阳痿134

三十一、前列腺增生136

三十二、颈肩部疲劳和不适138

三十三、颈椎病141

三十四、落枕158

三十五、肩周炎160

三十六、网球肘168

三十七、腕部疼痛171

三十八、弹响指176

三十九、急性腰部软组织损伤179

四十、慢性腰肌劳损181

四十一、腰椎间盘突出症183

四十二、强直性脊柱炎186

四十三、膝部疼痛188

四十四、小腿抽筋197

四十五、踝关节扭伤199

四十六、跟痛症201

四十七、平足症203

第四部分 小小保健操，全身都健康206

一、如何“坐立卧行”206

二、腰背部肌肉锻炼法208

三、消除腰部不适感的方法209

四、办公室一族脊柱保健操212

附录 贴敷疗法214

一、原理214

二、用品介绍214

三、选穴原则215

四、操作方法215

五、适应范围215

六、注意事项216