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总序1

前言3

第一章 青藏高原的古老民族11

地理与人口12

民族来源与族称20

历史与当代24

第二章 神秘而虔诚的信仰文化33

民间信仰34

藏民族的精神财富——苯教40

“生命的主宰”——藏传佛教44

第三章 语言文字与典籍文化55

语言文字56

典籍文化58

第四章 礼法与制度67

藏族的宗法制度——骨系68

家庭与婚姻72

称谓与姓名75

第五章 多彩多姿的民族风情83

饮食——藏族“四宝”84

千姿百态的民族服饰89

繁复的婚俗礼仪93

原始而古老的葬俗98

节日与法会100

第六章 文学与艺术111

英雄史诗《格萨尔王传》与藏族文学112

歌的海洋 舞的故乡123

高亢的藏戏129

壁画与“唐卡”133

第七章 教育与科技143

独具特色的寺院教育144

现代教育与藏学研究机构149

充满智慧的天文历算156

世界文化遗产——藏医藏药159

第八章 民族区域自治165

“歌舞的海洋”——西藏自治区166

“三江之源”——玉树藏族自治州169

“海藏通衢”——海南藏族自治州171

热贡艺术之乡——黄南藏族自治州174

“天境祁连 牧区江南”——海北藏族自治州175

“河源之洲”——果洛藏族自治州177

“聚宝盆”——海西蒙古族藏族自治州179

“藏族文化宝库”——甘孜藏族自治州181

“世界生态旅游最佳目的地”——阿坝藏族羌族自治州183

“九色甘南”——甘南藏族自治州185

“高原动植物王国”——迪庆藏族自治州187

“绿色宝库”——木里藏族自治县189

“高原金盆”——天祝藏族自治县190

第九章 杰出人物193

吐蕃王朝的建立者——松赞干布194

吐蕃政治家——噶尔·东赞195

藏传佛教的推动者——赤松德赞197

著名藏医学家——宇妥·元丹贡布198

河湟地区文化和经济发展的推动者——唃厮啰199

密教著名修行者——米拉日巴200

萨迦班智达——萨班·贡嘎坚赞201

帝师大宝法王——八思巴202

金刚大乘法王——绛曲坚赞202

“千里平原上的国王”——汤东杰布204

噶举派著名高僧——桂·熏奴贝205

四世班禅额尔德尼罗桑·却吉坚赞205

五世达赖喇嘛阿旺罗桑嘉措206

六世班禅额尔德尼罗桑华丹益希207

著名学者——桑结嘉措208

维护祖国统一的代表——颇罗鼐208

著名作家——多卡瓦·策仁旺杰209

土观·洛桑却吉尼玛活佛209

藏族人文主义先驱——更敦群培210

阿沛·阿旺晋美211

十世班禅额尔德尼确吉坚赞213

参考文献215

图片提供者216

后记217