内家拳武术探微 上【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

内家拳武术探微 上PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

上卷1

第1章 内家拳武术略说1

一、何谓内家武术1

二、内家武术的功用1

三、武术是一种文化，一种艺术2

四、武术的种类3

第2章 内家武术的阶程次第4

一、松身4

二、站桩4

三、基本功（内劲单练法）6

四、拳架（盘架子）7

五、推手7

六、电影“推手”观后感9

七、散手（自由搏击）12

第3章 参访同道14

第4章 推手哲学16

一、松的哲学16

二、丢掉面子，放弃虚荣17

三、谦虚的哲学17

四、永远不要得冠军18

五、修身养性18

第5章 听劲妙用多20

第6章 谈喂劲22

第7章 练拳十年24

一、有恒24

二、循序25

三、学未精不可为人师26

四、推手练习26

五、关于散手27

六、结语28

第8章 练拳悟得29

一、为何要沉肩垂肘29

二、皆知要松，如何得松，松中有劲30

三、谈神31

第9章 为何要沉肩垂肘32

第10章 站桩与拳架34

第11章 千拳归一路36

第12章 拳架高度之探讨38

第13章 浅谈走化42

第14章 沉与松44

第15章 松与力46

第16章 用意与刻意48

第17章 气势与胆识50

第18章 师生之间53

第19章 不急于做老师55

第20章 尽信师，不如无师57

第21章 “气”在武术中的地位59

第22章 形意拳练习漫谈61

一、形意、八卦、太极之渊源61

二、形意拳源流62

三、形意拳拳名由来62

四、拳架介绍63

五、形意拳练法63

六、形意拳练习之我见65

第23章 八卦掌练习漫谈70

一、八卦掌宗师董海川先生及八卦掌源流70

二、八卦掌的名称70

三、八卦掌的特点71

四、八卦掌练习方法71

五、八卦掌之要领73

六、八卦掌的战斗技巧与处世原则73

第24章 太极不用手74

第25章 练拳秘诀——勤、观、悟76

一、勤76

二、观77

三、悟79

第26章 谈劲81

第27章 也谈妙手83

第28章 太极拳不动“足”吗87

第29章 论足之双重非病与虚实变化89

第30章 死功夫与活功夫93

第31章 太极拳不止于拳架与推手99

第32章 太极教学观104

第33章 拳法无定法108

第34章 发劲三要件112

一、必须下盘有根112

二、必须练就内劲113

三、必须完整一气114

第35章 推手常见的通病116

一、根未入地116

二、手无掤劲116

三、体外架设墙壁117

四、腰胯没有落沉没有弹簧劲117

五、好胜争面子是推手之大病118

第36章 内家拳为何不易成就119

第37章 明师何处觅121

第38章 武术与实战124

第39章 形意之劲128

第40章 形意十年功132

第41章 入海算沙徒自困134

第42章 松的真义136

第43章 内家拳的慢与快139

第44章 寂寞的内家拳141

第45章 听劲与发劲143

第46章 桩功不是最差的功法145

第47章 何谓整劲148

第48章 推手为何变成摔跤顶牛150

一、老师水平低落，不会喂劲150

二、学生不想用功，欲求速成151

三、裁判水平超低151

四、结论152

第49章 气与劲的实战应用153

一、气与劲的差别153

二、气与劲的修炼153

三、气与劲如何应用154

第50章 推手只是功夫的一部分156

第51章 太极拳不是豆腐拳158

第52章 武术没有无师自通160

第53章 以根领手162

第54章 掤劲之修炼164

一、掤劲之涵义164

二、掤劲之修炼164

三、他山之石166

第55章 内家拳的门外汉167

第56章 太极拳如何进入实战170

一、被贬抑的太极拳170

二、太极拳如何进入实战172

三、结语172

第57章 学武术应有的心态174

一、认清学武的方向目标174

二、武术没有速成，你得认真老实地练174

三、要信受老师，心中无疑175

四、心存恭敬，不可有慢心175

五、要亲近老师，保持互动176

六、学武术贵在专精，不可广学多门176

第58章 套路与实战178

第59章 塌膝与根180

第60章 轮椅太极182

第61章 形意拳蹬步练习184

第62章 内家拳的体186

第63章 把身体让给人——谈太极推手188

第64章 守着你的气，宝贝你的气190

第65章 形意拳的撞劲194

第66章 形意拳对健康的效益196

第67章 随兴练拳成就难199

第68章 如何成就内家拳201

第69章 意守神蓄即练功203

第70章 武术的虚荣205

第71章 抖劲208

第72章 何时开始练推手210

第73章 形意明暗劲之难易212

第74章 塌肩214

第75章 中定216

第76章 脆劲与Q劲217

第77章 牵拖219

第78章 譬喻与拳理221

第79章 断续与丢顶224

第80章 默识揣摩226

第81章 苍龙抖甲229

第82章 内家拳的抗击打232

第83章 外家拳与内家拳234

第84章 美人手与坐掌236

第85章 站桩并不枯燥241

第86章 拳理之研究与实践243

第87章 绵掌与发劲245